裸麥也就是做黑麵包的黑麥,它富含維生素 B 群能促進新陳代謝

另加上無糖無油的做法感覺更健康

               麵團上一點一點的不是髒東西而是加了PARSLEY


裸麥麵包


材料

A高粉200g  裸麥預拌粉50g  裸麥老麵100g(可省略)  鮮奶140g  鹽5g  即酵4g  乾燥巴西利或羅勒7g
B培根洋蔥各100g  黑胡椒少許  披薩乳酪絲適量


事前準備
培根洋蔥切小丁炒熟放涼備用


做法
(1)將材料A攪打至擴展階段再加入巴西利一起攪打完成
(2)靜置做基本發酵1.5~2倍大
(3)取出分割成每個100g後滾圓中間發酵15分鐘
(4)將麵團桿開放上培根洋蔥披薩乳酪絲再撒上黑胡椒後捲起接口處捏緊
密合表面刷上稀釋的糖蜜再沾上白芝麻放置烤盤裡做最後發酵
(5)上下火200℃  烘焙15~20分鐘


小小心得
裸麥粉吸水性似乎相當的好材料A裡的鮮奶一下子就被吸收了麵團看起來也就比較乾所以上面的水份只是提供參考還是必需要以實際操作情形適度的添加水份
這份麵團是第二次打的第一份的麵團一不小心發過頭了只好留下來當老麵利用而這個配方加不加老麵都沒關係不會有影響的
裸麥粉含有細小的食物纖維所以做出來的麵包不如一般白麵粉來的細緻有彈性但慢慢咀嚼就能吃得出原始的麥香....



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