裸麥也就是做黑麵包的黑麥,它富含維生素 B 群能促進新陳代謝,
另加上無糖無油的做法,感覺更健康
麵團上一點一點的不是髒東西,而是加了PARSLEY
裸麥麵包
材料:
A:高粉200g 裸麥預拌粉50g 裸麥老麵100g(可省略) 鮮奶140g 鹽5g 即酵4g 乾燥巴西利或羅勒7g
B:培根、洋蔥各100g 黑胡椒少許 披薩乳酪絲適量
事前準備:
培根、洋蔥切小丁炒熟放涼備用
做法:
(1)將材料A攪打至擴展階段,再加入巴西利一起攪打完成
(2)靜置做基本發酵1.5~2倍大
(3)取出分割成每個100g後,滾圓;中間發酵15分鐘
(4)將麵團桿開放上培根、洋蔥、披薩乳酪絲、再撒上黑胡椒後,捲起接口處捏緊
密合,表面刷上稀釋的糖蜜,再沾上白芝麻放置烤盤裡做最後發酵
(5)上下火200℃ 烘焙15~20分鐘
小小心得:
*裸麥粉吸水性似乎相當的好,材料A裡的鮮奶一下子就被吸收了,麵團看起來也就比較乾,所以上面的水份只是提供參考,還是必需要以實際操作情形適度的添加水份
*這份麵團是第二次打的,第一份的麵團一不小心發過頭了,只好留下來當老麵利用,而這個配方加不加老麵都沒關係,不會有影響的
*裸麥粉含有細小的食物纖維,所以做出來的麵包不如一般白麵粉來的細緻有彈性,但慢慢咀嚼就能吃得出原始的麥香....
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